kurka to ja chyba ciagle z pkt 1 walcze, choc czasami o 2 zahaczam :D bo np wiem ze cos robie nie tak w sciaganiu drazka do klaty bo wcale nie czuje tam grzbietu no i w wiosle chyba bardziej mnie rece bola niz grzbiet bo nie zaczynasz ruchu łopatką..... To tu też Martucca.. Łopatki to zawiasy które mają się zbliżyć do siebie. Więc pierwszy ruch [...]
kurka to ja chyba ciagle z pkt 1 walcze, choc czasami o 2 zahaczam :D bo np wiem ze cos robie nie tak w sciaganiu drazka do klaty bo wcale nie czuje tam grzbietu no i w wiosle chyba bardziej mnie rece bola niz grzbiet bo nie zaczynasz ruchu łopatką..... To tu też Martucca.. Łopatki to zawiasy które mają się zbliżyć do siebie. Więc pierwszy ruch [...]
Wiosło yebie kałem, o Nie czuję tego ćwiczenia, po prostu. Nie potrafię tak ułożyć ciała, żeby to ćwiczenie "wchodziło". Niestety - nie na każdego działa każde ćwiczenie. Wiosłuje całą sztangą to jest gitara, półsztangą - nic. No i niedługo myślę, że będą fotki i mega prośba do Wodyna o "indywidualny" trening dla mnie pod to [...]
szczerze nigdy nie moge dobrze sie rozgrzac, nie czuje sie byc dorze rozgrzany i moze to i glupie co powiem ale niewiem jak sie porządnie rozgrzewac zeby było git , przy opuszczaniu sztangi czuje takie naciagniecie z lekkim bólem i przy wyciskaniu w gore jest lekkie kłucie , dekoncentruje mnie to jakby i boje sie ze cos mi pierdyknie i bedzie po , [...]
ja jem 100mg ed ale jem juz ponad miecha efke zaczynalem od 30mg i nic nie czuje tzn tak niemam juz sidow nieczuje pobudzenia , odczuwalny brak zmeczonia tylko ale normalnie moge zejsc porzadna porjce popic mocna kawe i isc spac. Z pasa leci wiem podoba mi sie clenu nie lubie slabo jakos zbijanie szlo i trzepotanie rak potem ustepuje ale wole efe [...]
Już zaczyna się taka trochę robić , chociaż waży mniej , objętościowo jest jej więcej , ale ja się w sumie z tego cieszę , bo musi być jakaś sprawiedliwość na tym świecie :)) Amber , pomyślę jeszcze , może zrobię jakiś wyjątek : ) jak zaproponujesz coś w zamian jestem w stanie iść na ustępstwa ;-D 08.01.2015 DNT a co dobrego u mnie było [...]
Amber no i jak przzpuszczałam : trzepło %-)%-) dobrze ,że świętowanie zakończenia sesji jest dwa razy w roku , to będę miała spokój :D Buczeri aaaa nie ma śmiania :D bo i ja i on zaliczone egzaminy, także współpraca owocna %-) Doris niestety , 100 g płatków a tu juz 400 kcal :O i wcale się tego nie czuje , moźna by było spokojnie całą paczkę [...]
wlasnie widze ze troche ****owo bo wlosy z bani powoli zaczynaja wypadac... no ale ogolnie nie czuje jakichs wiekszych skutkow ubocznych... ale nie am co tragizowac bo tych wlosow i tak duzo nie wypada
Jeszcze nie odezwałam się do nowej żadnej nigdy, nie czuję się upoważniona, natomiast czytam, bo zawsze się czegoś można nauczyć. No i bardzo szybko wychodzi kto naprawdę chce, a kto tu przyszedł po oklaski i tych drugich mi nie żal. Kasia - nie masz złych wieści, a te ponoć najszybciej się rozchodzą, więc na pewno jest ok :-D
Dzięki chłopaki za wypowiedzi. Ja mam bardzo łatwo, bo muszę zamienić jedną tkankę (tłuszczową) w drugą(mięśniową) i nie potrzebuje niczego na budowę masy. Stosowałem już Glutarol i naprawdę już po 2 tygodniach zauważyłem duży przypływ siły. Muszę wyznać, że jescze zanim pierwszy raz dotknąłem cieżarów to wyciskałem sztangę 52kg(własnej roboty) [...]
Problem :/ Robię szóstkę 7dzień ale chyba nie za dobrze... Od 4 dnia mam tak, że już na początku drugiej serii nie czuje żadnego zmęczenia podczas wykonywania powtórzeń. Wysilam się tylko w 1 serii i to nie jakoś strasznie a w 2 nie czuję nic!! Najbardziej męczący był 1 dzień, potem czułem pieczenie w brzuchu do końca dnia. Teraz mnie prawie w [...]
[...] siostra jest kosmetyczką i przebija też różne rzeczy (tzn. miejsca w ciele) i 2lata temu mi przebiła język. W każdej książce od biologii do szkół średnich jest rozmieszczenie kupek smakowych na języku, a dziurka robiona, przygotowywana na nowo powstałą opcą część w ciele, którą mamy zamiar wprowadzić ma średnicę zazwyczaj 1.6 lub 1.8 (jakoś [...]
pewnie, ze mozna, pomijajac, ze przestepstwem jest podrabianie podpisu to porzadne studio sie na nie nie nabiera. zgoda rodzicow = przyjscie rodzicow i osobiscie podpisanie jakis papierkow. a jesliuwazasz, ze piercera nie powinno obchodzic co sie dalej dzieje z klientem to bardzo zle, poniewaz jesli ktos by Ci przeklul zle i cos by sie dzialo, [...]
no raczej:-) ja mialem wczoraj gimnastyczny trening i zakwasy na brzuchu jak cholera:-) od stania na recach i chodzenia na recach:-) Tak ostatnio miałem po zajęciach które prowadziłem dla kobiet, po martwym ciągu tak pleców nie czuje%-) a o abs nie powiem%-)
Ja podobnie jak ty tez troche odpuscilem na 2 tygodnie. Wpadlo troche niepotrzebnego zarcia, brak treningow i aero tez zrobilo swoje:) Na szczescie nie czuje się samotny bo widze ze nie tylko ja luzuje z treningiem:) Shit jedziesz dalej na jakis spalaczach? Bo dzisiaj poszla u mnie ostatnia dawka 12,5 mcg T3 i clen jeszcze jade z poltora [...]
@Shit, po to są na forum ogary które się znają, żeby czasami opierniczyć i czegoś nauczyć :-D TRENING: Wczoraj nie wyrobiłem się z przedtreningowym i przeniosłem tren na dzisiaj. Kolejna wysokoobrotówka - powtórzeń w p***u jak dla mnie, plecy chyba dostały trochę po dupie xd PLECY: drążek podchwyt - ccx5/ccx5/ccx5/ccx5/ccx5 wiosło hantlą [...]
Chodzi o zwykłe francuskie wyciskanie tylko na ławce skośnej (wg mnie daje o wiele lepsze efekty) Nie chce robić sztangi w barkach bo nie czuję pompy i czesto przez sztange wraca do mnie stara kontuzja prawego barku z hantlami tak nie mam No i zależy mi żeby odpuścić sobie płaską w klacie, może jakas alternatywa zamiast 2 skosu? Może głową w duł?
jadę niedługo chociaż za bardzo mi się nie chce czekam na brata,bo się z nim zabiorę myślałam,żeby jutro jeszcze jechać i zrobić ostatni trening na nogi,ale do jutra daleko Sene rozpisał mi przysiady więc tym bardziej muszę się postarać,muszę Cię kiedyś jeszcze wykorzystać do tego samego Tylko w sumo mi cofnął o 30kg do tyłu...mam nadzieję,że [...]
Już coraz mniej mnie ciągnie do słodyczy, więc kakao raczej bez cukru/miodu :) Dzisiaj sobie obliczę, ile wziąć makaronu i schabu aby się zgadzały makro i kcl. Mam takie pytanie czy pompki na kolanach mogę zastąpić wyciskaniem hantli np 4/5kg leżąc? Robię pompki 12 powt, a klatki w ogóle nie czuje, ale więcej już nie dam rady zrobić, a zrobiłem 10 [...]
adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64
